#5 Vishuddha Chakra – Das Halschakra

Bei unserem fünften Chakra, dem Vishudda Chakra geht es um Kommunikation und Heilung. Kommunikation ist die Ausdrucksform deiner Seele ihre Wahrheit zu sprechen.

Das Wort Vishudda bedeutet übersetzt “Auf besondere Weise Reinigen oder Klären”. Denn die Reinigung/ Klärung findet statt, indem man seine eigenen Gedanken und Wahrheiten ausspricht und seiner eigenen Stimme einen Ausdruck verleiht. Diese Reinigung ist ein ständiger Prozess in unserem menschlichen Leben, weil Sprache und Kommunikation immer stattfinden und bei dem Empfänger, sowie dem Sender des Gesagten viel bewirken kann.

Übersicht des Vishuddha Chakras

-Lokalisierung: Das Halschakra liegt im Bereich des Kehlkopfes und umfasst auf körperlicher Ebene ebenfalls den Vagus Nerv, den Schultern- und Nackenbereich und die Atemorgane.

-Element: Äther/ Space (das All)

-Farbe: ein zartes Blau ist die Resonanzfarbe des fünften Chakras. Sie erinnert uns an einen wolkenlosen Himmel, an dem die Weite des Horizonts zu erkennen ist. Dieses zarte Blau hat eine beruhigende, sanfte Wirkung auf den Betrachter.

-Sinn: Sprechen und Hören

-Symbol: Symbolisch wird das Halschakra durch ein Dreieck dargestellt, in dem ein weißer Kreis enthalten ist und das zugeordnete Element Äther darstellt.

-Affirmation: Ich spreche die Wahrheit meiner Seele. Ich verleihe meiner Stimme Ausdruck. Ich gehe in die Stille und lausche dem Klang meiner Seele.

Nutze das Mantra:

Ich spreche die Wahrheit meiner Seele.

Ich verleihe meiner Stimme Ausdruck.

Ich gehe in die Stille und lausche dem Klang meiner Seele.

Wofür steht das Vishuddha Chakra?

Das Halschakra steht für Kommunikation, Ausdrucksvermögen, Ausstrahlung, Wahrheit, Authentizität, für das höhere Selbst, inneren Wachstum, für Vertrauen und die Reinheit der Liebe.

Im Grundsatz werden alle Themen der Kommunikation dem Halschakra zugeordnet – also die Sprache, die Stimme, der Umgang mit Worten und die Körpersprache – die verbale und nonverbale Kommunikation. Ebenfalls sind in diesem Chakra Kreativität und Selbstausdruck verankert, die vor allem auf der Grundlage des zweiten Chakras, des Svadhisthana Chakras basieren. Der Äther steht als Element des Vishuddha Chakras mit seinen Eigenschaften für Freiheit, Weite und Unendlichkeit. Im Vishuddha Chakra geht es darum, den eigenen Ausdruck und die eigene Stimme in Form unserer Sprache zu finden. Bei unserer Kommunikation nicht nur um die Worte, die wir aussprechen, sondern gleichermaßen um die Mimik und Gestik als wichtiges Mittel des Ausdrucks und der Kommunikation.

Das Vishuddha Chakra ist das erste unserer 7 Chakren, dass die Verbindung zum Höheren, Spirituellen, zum Himmel/dem Universum (neben dem Herzchakra, welches beide Qualitäten vereint) darstellt.

Das Halschakra im Ungleichgewicht

Auf psychischer Ebene: Befindet sich unser Halschakra im Ungleichgewicht, fällt es uns schwer unsere eigenen Gefühle und Wahrheiten auszudrücken und dafür einzustehen. Wenn man über längere Zeit immer wieder die eigenen Bedürfnisse und Gedanken unterdrückt, können Gefühle von Frustration, Angst und Ärger entstehen. Möglicherweise werden dann selbst kleine Entscheidungen zu großen Hürden und der Zugang zur eigenen Intuition geht verloren.
Gleichermaßen wird es schwieriger, anderen Menschen aufmerksam zuzuhören und ihnen die volle Aufmerksamkeit zu schenken.

Auf körperlicher Ebene: Einem blockierten Halschakra werden auf physischer Ebene insbesondere Nacken,-Schulter,- Halsverspannungen, Erkrankungen der Schilddrüse, Halsentzündungen, Zahnschmerzen, Kopfschmerzen, ein Gefühl der Enge im Hals zugeordnet.

Das Halschakra in Balance

Ist das Vishuddha Chakra frei von Blockaden, sind wir Menschen in der Lage, uns über unsere Bedürfnisse und Gefühle bewusst zu werden und diese klar und deutlich auszudrücken. Wir schaffen es, für uns einzustehen und konfliktbehaftete Gespräche gewaltfrei und harmonisch zu lösen. Außerdem gelingt es uns, zu guten Zuhörern zu werden und die Gesagten Worte des Gegenübers wahrzunehmen und zu verstehen.

Ein gestärktes Halschakra geht ebenfalls mit einer guten Intuition, Vertrauen, Lebensfreude und Kreativität einher. Wie du vielleicht schon bemerkt hast, lassen sich diese Eigenschaften den Qualitäten unserer unteren Chakren zuordnen, die ihre Qualitäten mit einfließen lassen. In der yogischen Tradition wird das Halschakra auch als Quelle der Jugend gesehen, wodurch ein gestärktes, freies Halschakra verjüngend wirken soll.

Wie wir das Vishuddha Chakra stärken und von Blockaden lösen können:

Singen unterstützt das Halschakra sehr, die Sprache und die eigene Stimme zu finden und zum Ausdruck zu bringen. Im Yoga nutzen wir verschiedene Mantren, die unser Halschakra öffnen und die Energie in Fluss bringen. Wenn du sehr gerne singst (und du musst nicht dafür keine besonders schöne Stimmte haben, denn singen kann jeder lernen) könntest du dir etwas freie Zeit für dich nehmen und in einem Chor singen.

→ eine kleine Aufgabe für jeden Tag: Nehme dir über einen gewissen Zeitraum (4 Wochen eignet sich gut) vor, jeden Tag für wenigstens ein paar Minuten deine Lieblingslieder zu singen, oder suche dir schöne Mantren heraus, um darüber hinaus den spirituellen Aspekt mit ein zu beziehen. Hier findest du auch einen Link zu schönen Mantren, die du einfach mitsingen kannst.
Trinke regelmäßig warme Getränke, die nicht zu heiß sind und deinen Rachen, und den Hals wärmen und entspannen. Am effektivsten sind Tees aus heilsamen Kräutern, wie Salbei, Eukalyptus oder Pfefferminz. Wenn du es gerne süß magst, sorgt ein Löffel Honig für die Geschmeidigkeit deines Halses und deiner Stimme.
In die Stille gehen. Es mag vielleicht konträr klingen, denn beim Halschakra geht es darum, der eigenen Stimme und Wahrheit gehör zu verleihen. Jedoch ist es ein Trugschluss, seine Wahrheit zu sprechen und der eigenen Stimme der Seele zu folgen, wenn man ununterbrochen spricht. Meistens nutzen wir ständiges “Quaseln”, um Unsicherheiten und Ängste zu überspielen und verlieren unsere Aufmerksamkeit unserer eigenen, inneren Stimme und unseren Mitmenschen zuzuhören.
Aufgrund dessen ist es von großer Bedeutung regelmäßig in die Ruhe zu gehen und dem Klang der Stille zu lauschen.
Häufig erlaubt unser turbulenter, schnelllebiger Alltag uns nicht, in die Stile zu gehen. Du kannst jedoch jederzeit die Ruhe und Stille in deinem Inneren finden, auch wenn es im Außen laut ist.

→ eine kleine Aufgabe für den Alltag: Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit die Augen zu schließen und in Ruhe zu meditieren. Zu Beginn reichen täglich ein paar Minuten der Ruhe aus um der Stille und der inneren Stimme wieder Gehör zu verleihen. Du wirst sehen, dass es noch einige wundervolle Auswirkungen mit sich bringt, wenn du jeden Tag für ein paar Minuten in die Stille gehst.
Pranayama, die Atmung ist ein weiterer wichtigster Aspekt für unser Halschakra. Es ist nach der Nase oder dem Mund der Ort, durch dem unsere Atmung in den Körper fließt. Unsere Atemluft schenkt uns unser Leben jeden Tag auf’s Neue. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich in Nervosität, Ärger oder Trauer dein Hals förmlich zuschnürt und du das Gefühl hast, keine Luft mehr zu bekommen. Viele Menschen haben Blockaden im Halsbereich und das Gefühl, den Hals verengt zu haben. Dafür gibt es einige Gründe, mit denen wir dauerhaft leben und sie im täglichen Leben nicht wahrnehmen. Beispielsweise hören wir oft nicht auf die Stimme und die Bedürfnisse unserer Seele und des Körpers und handeln, wie wir es in der Gesellschaft und unserem sozialen Umfeld für richtig halten. Oftmals hinterfragen wir gar nicht erst, was wir im Leben wirklich wollen und unterdrücken unsere eigene Wahrheit.

Durch gleichmäßige, tiefe Atmung unterstützen wir unseren Körper und Geist Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden. Außerdem unterstützt die gleichmäßige, tiefe Atmung die Atemorgane dabei geweitet zu werden und das Atemvolumen auszureizen du verhindert dabei Blockaden und Krankheiten.

→ Im Yoga nutzen wir die Ujjayi– Atmung, auch während der Yogapraxis, die uns den nötigen Fokus, Ausdauer und Entspannung liefert und uns auch durch eine dynamische Yogapraxis trägt.
Nutze die Kraft der Kommunikation und übe dich darin, deine Meinung und deine eigene Wahrheit zu sprechen. Wir Menschen kommunizieren auf zwei verschiedenen Grundlagen:
1. Die Sprache, der wir uns auf verbaler Ebene bedienen und über unsere Worte mit unseren Mitmenschen kommunizieren. Worte sind ein wichtiger Aspekt unseres Ausdrucks und unterstützt uns dabei, uns selbst zum Ausdruck zu bringen, unsere eigene Stimme zu finden und zu kommunizieren.
2. Die Körpersprache ist der zweite Baustein unserer Kommunikationsform. Unglaubliche 97 Prozent unserer Kommunikation findet auf nonverbaler Ebene, der unserer Körpersprache statt, durch Mimik, Gestik und der Körperhaltung. Bloß 3 Prozent der Kommunikation macht unsere verbale Kommunikation aus. Ohne unsere Körpersprache wären die Worte, die wir nutzen wertlos. Denn unterbewusst spricht unsere Körpersprache ihre eigene, ganz ehrliche Sprache. Wir kennen alle die Situationen, in denen wir (oder unser Gegenüber) etwas sagen, obwohl es nicht unserer Wahrheit entspricht und unsere Körpersprache zugleich etwas ganz anderes ausdrückt.